من المثير للدهشة أن الدراسات أظهرت أن مشاهدة الحيوانات اللطيفة مفيدة لصحتك (والكلاب تندرج تحت هذه الفئة)كانت الدراسة إلى حد كبير حول تخفيف التوتر وأجرتها الجامعة ليدز في المملكة المتحدة1استنتج الباحثون أن مشاهدة مقاطع الفيديو أو النظر إلى صور الحيوانات اللطيفة يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر - أحيانًا بنسبة تصل إلى 50٪.
للأسف ، تضمنت الدراسة 19 مشاركًا فقط ، لذا فهي ليست الدراسة الأكبر. تم إجراؤه أيضًا على حيوانات لطيفة ، ولا نعرف بالضبط ما هي الحيوانات التي تم انتقاؤها. (ما يراه شخص ما على أنه "لطيف" يمكن أن يختلف عن رأي الآخر.) لذلك ، فهي ليست الدراسة الأكثر ضيقًا.
لحسن الحظ ، كانت هناك دراسة أخرى أجريت مؤخرًا نظرت في مقاطع فيديو الكلاب على وجه التحديد2. قدمت هذه الدراسة مزيدًا من المعلومات حول أنواع مقاطع الفيديو المختارة. لذلك ، يمكننا أن ننظر عن كثب في مقاطع الفيديو الخاصة بالكلاب التي قد تساعد في تقليل التوتر.
هذه الدراسات لديها الكثير لتخبرنا به ، لذلك دعونا نلقي نظرة على كليهما.
حيوانات لطيفة لتخفيف التوتر
لا ينبغي أن يفاجئ معظم الناس أن مشاهدة مقاطع فيديو حيوانات لطيفة تساعد في تخفيف التوتر. ومع ذلك ، شرعت جامعة ليدز في اكتساب فهم علمي لكيفية عمل ذلك. في الدراسة ، تم تكليف 19 مشاركًا بمشاهدة مقاطع فيديو مدتها 30 دقيقة لحيوانات لطيفة. تم أخذ معدل ضربات القلب وضغط الدم قبل وبعد مشاهدة مقاطع الفيديو ، وارتدى معظم المشاركين جهاز مراقبة معدل ضربات القلب طوال فترة الدراسة.
كان العديد من المشاركين طلابًا في الجامعة ، وتم إجراء الدراسة قبل فترة وجيزة من الامتحانات.لذلك ، تفترض الدراسة أن معظم الطلاب قد تعرضوا للتوتر بشأن الاختبارات القادمة. كان بعض المشاركين الآخرين من موظفي الدعم والأساتذة الذين وصفوا أيضًا تعرضهم للتوتر وقت الدراسة.
وفقًا للمؤشرات الحيوية ، قبل مشاهدة المشاركين لمقاطع الفيديو ، كان جميع المشاركين قلقين ومجهدين. كانت معدلات ضربات القلب وضغط الدم مرتفعة قليلاً ، على الرغم من اختلاف الكمية الدقيقة من مشارك إلى آخر. البعض تعرضوا للتوتر الشديد ، وفقا للدراسة.
بعد مشاهدة مقاطع الفيديو ، قام العديد من المشاركين بتخفيض العلامات البيولوجية للتوتر. في بعض الحالات ، كان أقل بنحو 50٪. لذلك ، أثبت هذا أن مشاهدة مقاطع فيديو حيوانات لطيفة أو النظر إلى الصور يقلل من التوتر ويحسن الحالة المزاجية. علاوة على ذلك ، لاحظ العديد من المشاركين أن الجلسة كانت مريحة وصرف انتباههم عن ضغوطهم.
بالطبع ، لا نعرف إلى متى استمرت تأثيرات تخفيف التوتر ، حيث لم تكن هناك متابعة بعد الدراسة الأولية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت التأثيرات قد تلاشت بعد فترة وجيزة وكيف أثرت على درجات المشاركين.
ماذا عن الكلاب؟
لا نعرف بالضبط ما هي مقاطع الفيديو التي تم اختيارها في الدراسة السابقة. ومع ذلك ، كانت هناك دراسة أخرى أجريت باستخدام مقاطع فيديو للكلاب فقط. هذه الدراسة مستوحاة من برامج العلاج الحيواني ، خاصة تلك الموجودة في الكليات. أثناء عمليات الإغلاق ، لم يكن العلاج الشخصي بالحيوان متاحًا للكثيرين. لذلك ، سعت هذه الدراسة لاكتشاف ما إذا كان "العلاج بالحيوان" الافتراضي فعالاً. في النهاية ، أدى ذلك إلى جعل المشاركين يشاهدون مقاطع فيديو للكلاب.
كانت هناك عدة أنواع من مقاطع الفيديو تم تكليف المشاركين بمشاهدتها.
في البداية ، طُلب من المشاركين إجراء اختبار مرهق. بعد ذلك ، تم تكليفهم بواحد من خمسة مقاطع فيديو لمشاهدتها: "كلب نشط" يلعب بلعبة ، "كلب هادئ" مستلقٍ ، "الطبيعة النشطة" لشلال سريع الخطى ، "الطبيعة الهادئة" لبطيء - دفق متحرك ، أو شاشة فارغة (للتحكم).بعد ذلك ، تم قياس استجابات الإجهاد الجسدي ، مثل التوتر والقلق. كما تم النظر في القياسات الذاتية ، مثل زيادة السعادة.
كلا النوعين من مقاطع فيديو الكلاب حسّن السعادة وكان له تأثير إيجابي خارج نطاق التحكم في الفيديو. ومع ذلك ، لم يكن أي من الفيديوهات أفضل من الآخر. أنتج كل من مقاطع الفيديو الخاصة بالكلاب استجابة مماثلة. مع ذلك ، لم يُحسِّن أي من مقاطع الفيديو الخاصة بالكلاب العلامات الفسيولوجية للتوتر. وصف المشاركون إجهادهم بأنه قد تم تخفيضه ، لكن علامات إجهاد أجسامهم لم تتغير كثيرًا.
كان لمقاطع الفيديو الخاصة بالكلاب ومقاطع الفيديو الخاصة بالطبيعة نفس التأثير. لذلك ، يمكن أن يؤثر كلا النوعين من مقاطع الفيديو بشكل إيجابي على القلق الشخصي. ومع ذلك ، لا يبدو أنها تؤثر على العلامات السريرية للتوتر.
اقترح العلماء مزيدًا من الدراسات لتحديد ما إذا كانت مشاهدة مقاطع فيديو الكلاب لها نفس تأثير العلاج بالحيوانات.
لماذا يشاهد الناس مقاطع فيديو الكلاب؟
مقاطع فيديو الكلاب لها تأثير شخصي على السعادة والقلق. لذلك ، قد يشاهد العديد من الأشخاص مقاطع فيديو عن الكلاب لتنحية قلقهم جانبًا. ومع ذلك ، فقد وجدت الدراسات أن مقاطع الفيديو هذه لا تؤثر على السبب الكامن وراء أعراض التوتر. لذلك ، من المحتمل أن مقاطع الفيديو تصرف انتباه المشاهد لبعض الوقت فقط. من المحتمل ألا يكون لها تأثير أساسي ودائم.
ومع ذلك ، قد يكون من الصعب أن تتعرض للضغط باستمرار ، لذا فإن أخذ استراحة دراسية لمشاهدة فيديو كلب لطيف يمكن أن يكون مفيدًا. ومع ذلك ، يمكن أن تصبح إدمانًا إلى حد ما ، لأن مقاطع الفيديو هذه يمكن أن تجعل عقلك يفرز الدوبامين. الدوبامين هو المادة الكيميائية التي تجعلنا نشعر بالسعادة. لذلك ، يمكن أن نصبح مدمنين على إطلاق الدوبامين هذا ، مما يجعلنا نشاهد مقاطع فيديو الكلاب عندما يجب أن نفعل أشياء أخرى.
تعمل مقاطع فيديو الكلاب أيضًا على توصيل الشخص والكلب في مقاطع الفيديو. في كثير من الأحيان ، يقوم الكلب بشيء يحركه شخصيته.لذلك ، يمكن للبشر أن يشعروا وكأنهم يعرفون الكلب ، ويمكنه محاربة الشعور بالوحدة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تتسبب مقاطع الفيديو في إطلاق مادة السيروتونين ، المعروفة أيضًا باسم مادة "الترابط" الكيميائية.
قد يكون هذا هو السبب في أن المؤسسات الخيرية القائمة على الحيوانات تعلن في الغالب من خلال مقاطع الفيديو ، حيث يبدو أنها تنتج استجابة من العديد من المشاركين.
الخلاصة
قد يكون لمقاطع الفيديو الخاصة بالكلاب بعض التأثير على التوتر والسعادة. أظهرت دراستان أن مقاطع فيديو الحيوانات اللطيفة على الأقل يمكن أن تؤثر على التجربة الذاتية. بمعنى آخر ، من المرجح أن يصف الناس توترهم وقلقهم بأنه أقل بعد مشاهدة فيديو كلب لطيف. ومع ذلك ، تختلف الدراسات حول ما إذا كانت العلامات الفسيولوجية للتوتر تقل بعد مشاهدة مقاطع الفيديو هذه أم لا.
هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت مقاطع الفيديو هذه لها تأثير ممتد على الإجهاد.
