إذا كنت مثل الكثيرين منا ، تحثك على مشاهدة مقاطع فيديو حيوانات لطيفة على YouTube على فترات عشوائية طوال اليوم ، فقد يكون هناك المزيد من القصة. وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ليدز ،مشاهدة مقاطع الفيديو أو حتى مجرد النظر إلى صور الحيوانات يمكن أن يخفض مستويات التوتر لديك بنسبة تصل إلى 50٪علاوة على ذلك ، هناك العديد من الفوائد الصحية للامتلاك حيوان أليف أو حتى مجرد التواجد حول الحيوانات.
في هذا المنشور ، سنشرح ما حدث خلال دراسة جامعة ليدز ، وما علمتنا إياه عن الفوائد الصحية لمشاهدة مقاطع فيديو الحيوانات ، واستكشاف الفوائد الصحية لقضاء الوقت مع الحيوانات.
دراسة الفوائد الصحية للفيديو لجامعة ليدز على صحة الحيوان
في عام 2020 ، شارك 19 مشاركًا في دراسة أجرتها جامعة ليدز حول ما إذا كانت مشاهدة مقاطع فيديو الحيوانات اللطيفة مفيدة للصحة أم لا.1هؤلاء 19 مشاركًا كانوا جميعًا يعانون من نوع من الإجهاد في ذلك الوقت ، مثل إجهاد الامتحان أو ضغوط العمل.
في الواقع ، تم تحديد موعد لامتحان الطلاب المشاركين بعد وقت قصير من إجراء الدراسة. تعرض بعض المشاركين لضغط خفيف فقط بينما كان الآخرون يعانون من مستوى أكثر حدة من التوتر.
شاهد المشاركون مقطع فيديو مدته 30 دقيقة تضمن مقاطع فيديو وصور حيوانات ، وتم قياس مستويات ضغط الدم ومعدل ضربات القلب قبل وبعد مشاهدة الفيديو. تم العثور على كل من معدلات ضربات القلب ومستويات ضغط الدم انخفضت إلى مستوى صحي بعد مشاهدة الفيديو. انخفضت مستويات التوتر لدى بعض المشاركين بنسبة 50٪ تقريبًا.
أظهرت دراسة جامعة ليدز أن مشاهدة مقاطع فيديو الحيوانات يمكن أن تقلل من القلق وتقلل من التوتر وتعزز مزاجك. لذلك ، في المرة القادمة التي من المقرر أن تخضع فيها لامتحان ، أو تمر بأي نوع من التوتر ، أو تحتاج فقط إلى أن يضيء يومك قليلاً ، حاول عرض مقطع فيديو حيوان لتجربة التأثيرات بنفسك.
الفوائد الصحية للتواجد حول الحيوانات
إذا كانت مشاهدة مقاطع فيديو الحيوانات مفيدة لصحتك ، فتخيل فوائد امتلاك حيوان أليف بالفعل! هناك فوائد لا حصر لها لامتلاك حيوان أليف أو حتى مجرد قضاء الوقت مع الحيوانات ، وهذا هو السبب في أن علاج الحيوانات يعد فكرة رائعة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يفيد بها قضاء الوقت مع الحيوانات صحتك العقلية والجسدية:
المزيد من التمرين
أولئك الذين لديهم كلاب على وجه الخصوص يجب عليهم قضاء المزيد من الوقت في الخارج ، مما يعني المزيد من المشي وبالتالي المزيد من التمارين.تتطلب بعض سلالات الكلاب عالية الطاقة ، مثل الرعاة الأستراليين ، حوالي ساعتين من التمارين يوميًا. يمكن للمشي أن يحسن لياقة القلب والأوعية الدموية ، ويقوي عضلاتك وعظامك ، ويخفض ضغط الدم.
اتصالات اجتماعية
عندما يكون لديك حيوان أليف ، فأنت تتواصل أكثر مع أشخاص آخرين لديهم حيوانات أليفة أو مغرمون بالحيوانات. مرة أخرى ، تعتبر الكلاب رائعة لإخراجك من المنزل والدردشة مع الناس في حديقة الكلاب المحلية أو في الشارع. يمكن للتفاعلات الاجتماعية ، حتى القصيرة منها ، أن تحسن جودة حياتك بشكل عام ، وتقلل من الشعور بالوحدة ، وتعزز صحتك العقلية.
صحة بدنية أفضل
وفقًا لدراسة ، يمكن أن يؤدي اقتناء الحيوانات الأليفة إلى خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم. يرتبط ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بأمراض القلب ، لذا تظهر نتائج هذه الدراسة أن ملكية الحيوانات الأليفة يمكن أن تفعل أشياء عظيمة لصحتك الجسدية وكذلك صحتك العقلية.
تقليل الإجهاد
كشفت دراسة أخرى أن الحيوانات الأليفة يمكن أن تزيد من مستويات الأوكسيتوسين (هرمون الشعور بالسعادة) وتقليل مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر). هذا يدل على أن التعامل باللمس مع حيواناتك الأليفة قد يساعدك على تقليل الشعور بالعزلة والقلق والاكتئاب.
الأفكار النهائية
نظرًا للعدد الهائل من الفوائد الصحية لامتلاك حيوان أليف فعليًا ، فليس من المستغرب أن تكون مشاهدة مقاطع فيديو الحيوانات قوية جدًا من حيث جعلك تشعر بتحسن. لذا ، إذا كنت تشعر بالحاجة إلى مشاهدة مقاطع فيديو لحيوانات لطيفة ، فلا تشعر بالذنب بسبب الانغماس في ذلك! إذا كنت تفكر في اتخاذ خطوة أكبر وتبني حيوان أليف ، فمن المحتمل أن تحصل على نفس مزايا الحيوان الأليف المحظوظ الذي تتبناه.
