يمكن للإنسان والحيوان أن يتشاركا روابط خاصة وأن يستفيد كل منهما الآخر. بينما يبدو أن البشر هم من يرعون حيواناتهم الأليفة ، إلا أن هناك العديد من الفوائد التي تقدمها الحيوانات الأليفة لأصحابها.
تظهر العديد من الدراسات أن رعاية الحيوانات الأليفة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على مستويات التوتر لدينا والصحة العقلية بشكل عام. هذه هي بعض الطرق المفضلة لدينا التي يمكن أن تساعدنا بها الحيوانات الأليفة في إدارة ورعاية صحتنا العقلية والتوتر.
الطرق العشر لمساعدة الحيوانات الأليفة في الإجهاد والصحة العقلية
1. تقليل مستويات الكورتيزول
تظهر الأبحاث أن الحيوانات الأليفة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر عن طريق خفض مستويات الكورتيزول لدينا.1الكورتيزول هو هرمون التوتر ، ومجرد ملاعبة الكلب يمكن أن يساعد في خفض الكورتيزول. قد يؤدي التفاعل الاجتماعي بين الكلاب والبشر إلى زيادة الأوكسيتوسين. 3
كشفت دراسات
حول اضطراب ما بعد الصدمة وكلاب الخدمات النفسية أن الكلاب المدربة والمعتمدة لخدمة الطب النفسي لاضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن توفر إحساسًا بالأمان وتوفر قيمة عاطفية وعلاجية.4يمكنهم أيضًا الكشف عن العلامات الجسدية للقلق والتوتر وتعلم مقاطعة نوبات القلق والذعر.
2. إنشاء الروتين
العديد من الحيوانات الأليفة مخلوقات معتادة وتعتمد على روتين لتشعر بالرعاية. غالبًا ما يخبر الروتين الحيوانات الأليفة أنها في بيئة آمنة حيث يمكنهم الوثوق في تلبية احتياجاتهم اليومية باستمرار.
الروتين ليس مفيدًا للحيوانات فقط. يمكن للبشر أيضًا الاستفادة من وجود روتين.5يمكن أن تساعدنا الإجراءات الروتينية في إدارة التوتر والنوم بشكل أفضل من خلال توفير فترات زمنية محددة ويمكن التنبؤ بها لنا لإكمال المهام والاستعداد للنوم. يمكن لبعض الأشخاص أيضًا تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة بشكل أكثر اتساقًا إذا وفروا وقتًا للذهاب لشراء البقالة والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
3. علم التعاطف مع الأطفال
قد تساعد الحيوانات الأليفة في تطوير التعاطف لدى بعض الأطفال. تظهر بعض الدراسات أن الأطفال يمكن أن يطوروا مستويات أعلى من التعاطف عند رعاية كلب. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن العوامل الأخرى يمكن أن تؤثر على نمو التعاطف لدى الطفل. لذا ، فإن امتلاك حيوان أليف لا يضمن أن يتعلم الطفل المزيد عن التعاطف.
لا يزال بإمكان الأطفال الاستمتاع بفوائد أخرى من رعاية الحيوانات الأليفة. يمكنهم معرفة المزيد عن المسؤولية ويمكن أن يزيدوا احترام الذات والثقة عندما يتعلمون أن يصبحوا أصحاب حيوانات أليفة مسؤولين وقادرين.يمكنهم أيضًا تعلم حب الرفقة مع الحيوانات والشعور بوحدة أقل.
4. تشجيع التمرين
تتطلب الكلاب تمرينًا يوميًا ، والذي يمكن أن يشجع أصحابها أيضًا على الانخراط في المزيد من التمارين. تظهر الأبحاث أن مالكي الكلاب يكونون أكثر نشاطًا بدنيًا من غيرهم. توفر الكلاب الكثير من فرص التمرين ، خاصةً مع المشي والجري والمشي لمسافات طويلة. يمكن أن يكونوا رفقاء تمرين ممتعين يجعلون التمرين أقل مللاً أو منعزلاً.
يمكن أن تعزز فوائد النشاط البدني أيضًا الصحة العقلية للفرد. يؤدي الانخراط في ممارسة الرياضة البدنية إلى إفراز هرمون الإندورفين ، وهو هرمون آخر يساعد على الشعور بالسعادة. يمكن أن يساعدك أيضًا في الخروج من دائرة الأفكار السلبية أثناء تركيزك على التمارين.
5. حيوانات الدعم العاطفي
يمكن أن تصبح العديد من الحيوانات حيوانات دعم عاطفي ناجحة (ESAs).ليست خدمات ESA مثل كلاب الخدمة ، لأنها لا تتطلب بالضرورة تدريبًا وشهادات محددة. إنها حيوانات أليفة يصفها اختصاصي صحة عقلية مرخص له للمساعدة في الصحة العقلية للمريض.
تساعد ESA الناس من خلال توفير الرفقة وتخفيف أعراض القلق والاكتئاب. يمكن للبعض أيضًا مساعدة الأفراد في العمل من خلال بعض أنواع الرهاب.
6. تقليل القلق والاكتئاب
يتم تدريب بعض حيوانات الخدمة لمساعدة الناس على إدارة القلق والاكتئاب. ومع ذلك ، حتى الحيوانات الأليفة التي لا تحمل شهادات معينة يمكنها تحسين الصحة العقلية للأشخاص. لقد ذكرنا بالفعل كيف يمكن لمداعبة حيوان ببساطة أن يطلق الأوكسيتوسين.
بينما لم يتم إثبات أن خرخرة القطة تتمتع بقدرات علاجية ، يمكن أن يظل الصوت مهدئًا ومريحًا للناس.
يمكن للحيوانات الأليفة أيضًا تعزيز الصحة العقلية للأشخاص بشكل غير مباشر من خلال تشجيعهم على الانخراط في أنشطة صحية ، مثل ممارسة الرياضة وإكمال الروتين.
7. تقليل الشعور بالوحدة
يمكن للعديد من الناس أن يشهدوا على الحب غير القضائي الذي يتلقونه من حيواناتهم الأليفة. يمكن للحيوانات الأليفة تذكير الناس بأنهم ليسوا بمفردهم وأنهم يتمتعون بحضور هادئ ومهدئ. غالبًا ما يطورون ولاءً قويًا لأصحابهم عندما يتم الاعتناء بهم بشكل صحيح ، وعادة لا يخجلون من الرغبة في قضاء الوقت معهم وتلقي بعض الاهتمام.
يمكنك أيضًا المشاركة في العديد من الأنشطة المختلفة مع حيواناتك الأليفة. يمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام ، أو تعليم حيوانك الأليف حيلًا جديدة ، أو بدء مشاريع أثاث للحيوانات الأليفة. يمكن للحيوانات الأليفة أن تملأ وقت فراغك بالأنشطة الترفيهية وتزيد من عدد الذكريات السعيدة التي تصنعها.
8. تحسين صحة القلب
بينما لم يتم اكتشاف الارتباطات الدقيقة بعد ، لا يزال من المثير للاهتمام أن نرى أن مالكي الحيوانات الأليفة يمكنهم الاستفادة من كل من الصحة البدنية والعقلية.قد تساعد تربية الحيوانات في خفض ضغط الدم. يمكن أن يعزى هذا إلى التأثير المهدئ الذي تحدثه الكلاب الأليفة على البشر.
هناك أيضًا بعض الأدلة على أن بعض أصحاب الكلاب لديهم مستويات منخفضة من الكوليسترول والدهون الثلاثية. تظهر بعض الدراسات أن الناجين من الأزمة القلبية والذين هم أيضًا أصحاب كلاب يميلون إلى العيش لفترة أطول من الأشخاص الذين يعيشون في ظروف مماثلة ولكن بدون حيوانات أليفة.
9. بيئة عمل أكثر سعادة
الحيوانات الأليفة قد تقلل من التوتر في مكان العمل وتعزز الإنتاجية. يمكن للحيوانات الأليفة أن توفر بعض الارتياح الهزلي والضحك لأماكن العمل ، مما يساعد على رفع الروح المعنوية. نظرًا لأنها تقلل التوتر وتزيد من الإيجابية ، يمكن أن تكون التفاعلات بين زملاء العمل أكثر متعة وإنتاجية. يبدو أن التواصل الداخلي أيضًا يتحسن مع الحيوانات الأليفة في مكان العمل.
طريقة أخرى للحيوانات الأليفة في مكان العمل لتعزيز السعادة تتمثل في مساعدة أصحاب الحيوانات الأليفة على توفير التكاليف. يمكن أن تستحوذ الرعاية النهارية على الكلاب ، ومن يقومون بتمشية الكلاب ، ومربيات الحيوانات الأليفة على جزء كبير من ميزانية الفرد ، ويمكن أن يؤدي إحضار حيوان أليف إلى العمل إلى تقليل الضغط والمال الذي يتم إنفاقه على الرعاية المناسبة للحيوانات الأليفة.
10. الروابط الاجتماعية
هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين لا يحبون مشاركة حيواناتهم الأليفة. الحيوانات الأليفة هي موضوع مفضل لدى العديد من مالكي الحيوانات الأليفة ويستمتع معظمهم بالمشاركة في المحادثات ذات الصلة. يمكنك مقابلة الكثير من الأشخاص ذوي الاهتمامات المشتركة في حدائق الكلاب ، ودروس الطاعة ، والمنتديات المخصصة لنوع معين من الحيوانات الأليفة.
نظرًا لأن الحيوانات الأليفة تعزز أيضًا صحتنا العقلية والثقة بالنفس ، فيمكنها مساعدتنا على الشعور بمزيد من الانفتاح على الآخرين ، وبدء المحادثات ، وأن نكون أكثر إيجابية. يمكن للحيوانات الأليفة أيضًا أن تشجع جانبنا المرحة على الظهور في كثير من الأحيان ، مما قد يجعلنا أيضًا رفقاء أكثر مرحًا وبهجة.
الخلاصة
بينما تتطلب الحيوانات الأليفة مستوى معينًا من المسؤولية ، فإنها يمكن أن تفيد حياتك بعدة طرق. لذلك ، إذا كنت مهتمًا برعاية حيوان أليف ، فتأكد من إجراء البحث للعثور على النوع المناسب الذي يتناسب تمامًا مع عائلتك وأسلوب حياتك.
تستحق الحيوانات الأليفة الكثير من التقدير على كيفية إثراء حياة الشخص. لذلك ، لا تتردد في إبداء بعض التقدير لحيوانك الأليف من خلال الحضن أو المكافآت. إنهم يستحقون الكثير من الحب لكل الطرق التي يبحثون بها عنا.
