لن يحتاج معظم محبي القطط إلى أي دليل علمي لدعم حقيقة أن ملكية القطط مليئة بالمزايا. هذه المخلوقات الثمينة تجد طريقها إلى قلوبنا وتؤثر على أرواحنا بشكل أسرع مما يمكننا فهمه.
التحاضن ، والأفعال الغريبة السخيفة ، والمواء اللطيف ، والخرثرات الحلوة ، والحب غير المشروط لا تجعل من امتلاك قطة أمرًا صعبًا للغاية. هناك بعض العلوم لدعم مدى روعة القطط بالنسبة لبشرهم. هنا سنناقش بالتفصيل الطرق الخمس المذهلة التي يمكن أن تساعد بها القطط في الإجهاد والصحة العقلية.
5 طرق تساعد القطط في التخلص من التوتر وصحتك العقلية
1. تقديم الرفقة
إن امتلاك قطة أليف يمنح الشخص رفقة دائمة ، والتي يمكن أن تساعد في منع الشعور بالوحدة وتوفير الإحساس بالهدف. البشر نوع اجتماعي بطبيعته ، وعلى الرغم من أن القطة قد لا توفر نفس النوع من الرفقة مثل شخص آخر ، يمكننا تكوين روابط قوية للغاية مع حيواناتنا الأليفة التي لها تأثير إيجابي للغاية على التوتر والصحة العقلية.
لا تعتمد قطتك عليك في تلبية احتياجاتها فحسب ، بل إنها تساعدك أيضًا على إنشاء روتين وإظهار حبك وعاطفتك. بغض النظر عما إذا كان شخص ما يعاني من حالة صحية عقلية أم لا ، يمكن أن يساعد ذلك في تعزيز المشاعر الإيجابية والشعور العام بالرفاهية التي تفيد أي شخص.
تم إجراء دراسات علمية وخلصت إلى أن الحيوانات الأليفة توفر فوائد لأولئك الذين يعانون من حالات الصحة العقلية. في حين أن المزيد من البحث ضروري لتحديد طبيعة ومدى العلاقات بين البشر وحيواناتهم الأليفة ، فلا يوجد إنكار لفوائد ملكية الحيوانات الأليفة.
2. قوى الشفاء من الخرخرة
عندما تخرخر القطط فإنها تطلق الإندورفين داخل الدماغ. ينتج عن الإندورفين مشاعر إيجابية مثل السعادة والتواصل الاجتماعي والمودة والإثارة وغير ذلك. لا تُفرز هذه الإندورفين المريح في دماغ القطة فحسب ، بل أظهرت الدراسات أنها قادرة على فعل ذلك أيضًا لدى البشر.
ينتج عن هذا التحرر من الإندورفين انخفاض في مستويات التوتر ، وخفض ضغط الدم ، ويمكن أن يساعد في التعامل مع المرض. السبب وراء ذلك هو اهتزاز الخرخرة. استخدم المعالجون عبر التاريخ الصوت والاهتزاز في عملهم لأن الترددات يبدو أنها تساعد في الصحة البدنية والعقلية.
العلاج بالاهتزاز هو شكل من أشكال العلاج تم بحثه بشكل مكثف ويستخدم اهتزاز الجسم بالكامل لتعزيز الرفاهية العامة. لقد أصبح شائعًا بين الرياضيين المحترفين والمدربين الشخصيين والممارسين الصحيين للفوائد المختلفة التي يوفرها.
يُعتقد أن تكرار خرخرة القطط يعمل بشكل مشابه للعلاج بالذبذبات.
الخرخرة قد تساعد في هذه الظروف الصحية البشرية:
- الصحة النفسية
- مشاكل العظام والمفاصل
- الصداع النصفي
- أمراض الجهاز التنفسي
- أمراض القلب
3. انخفاض الكورتيزول
لا يتوقف رفاقنا القطط أبدًا عن إدهاشنا ، لكن هل تعلم أن الأبحاث أظهرت أن القطط يمكن أن تقلل من القلق والتوتر على المستوى الهرموني؟ أظهرت الدراسات التي أجريت على طلاب جامعيين تعرضوا لضغط مستمر أن ملاعبة القطط والكلاب لمدة 10 دقائق فقط تقلل من كمية هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر في اللعاب.
يرتبط انخفاض الكورتيزول بتحسين الحالة المزاجية ، وتحسين الذاكرة ، وتقليل التوتر ، وتقوية المناعة. لا يساعد انخفاض الكورتيزول فقط أولئك الذين يعانون من كميات كبيرة من التوتر والقلق بانتظام ، ولكن يمكن أن يكون هذا مفيدًا أيضًا لحالات الصحة العقلية الأخرى مثل الاكتئاب.
4. مساعد النوم
القطط لديها موهبة لمساعدة الناس على النوم في الليل. الآن ، سيعتمد هذا على الشخص الفردي والقط الفردي لأن بعض البسيسات يمكن أن تكون نشطة ومزعجة أثناء الليل. في كثير من الأحيان ، عندما تنام القطط في الفراش مع البشر ، يمكن أن تخفف من التوتر ، وتعزز الشعور بالهدوء والأمان ، وتساعدها على النوم بشكل أسهل.
النوم المنتظم ضروري للصحة العامة للفرد ويمكن أن يلعب بالتأكيد دورًا كبيرًا في إدارة التوتر وحالات الصحة العقلية. ومع ذلك ، هناك بعض الجوانب السلبية للنوم في السرير مع القطط والحيوانات الأليفة الأخرى ، لذا من المهم مراعاة السلبيات التالية لترك قطتك تنام في سريرك:
اضطراب النوم
القطط مخلوقات شفقية بطبيعتها ، مما يعني أنها تكون أكثر نشاطًا عند الفجر والغسق.يقضون معظم يومهم (حتى 16 ساعة) في النوم وسيصبح الكثير منهم أكثر نشاطًا أثناء الليل. سيخبرك الكثير من مالكي القطط أن سماع المشاجرة في منتصف الليل ليس نادرًا جدًا.
لمنع اضطراب النوم ، من الجيد إطعام إحدى وجباتهم في المساء وإشراكهم في جلسة لعب لطيفة ومرهقة قبل أن تكون مستعدًا للنوم. قد يساعد ذلك في منعهم من إيقاظك في منتصف الليل لتناول وجبة خفيفة أو عن طريق التجول في المنزل بسبب كل هذه الطاقة.
حساسيات / ربو
حساسية القطط شائعة جدًا ويجب على أي صاحب قطة يعاني من حساسية القطط أو الربو أن يتوخى الحذر عند السماح لقططهم بالنوم في السرير معهم ليلاً. قد تكون على دواء للسيطرة على حساسية القطط لديك ، لكن جعلها قريبة وشخصية طوال الليل قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض وتجعلك تشعر بسوء.
التعرض للبكتيريا أو الطفيليات
مثل أي حيوان ، يمكن للقطط أن تحمل الأمراض والبكتيريا والطفيليات. تؤدي مشاركة سريرك إلى فتح المنطقة أمام أي شيء يمكن أن يحملوه. هذا هو السبب في أنه من المهم مواكبة الرعاية البيطرية المنتظمة والأدوية الوقائية لتقليل أي مخاطر صحية مرتبطة بملكية الحيوانات الأليفة.
5. انخفاض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
الصحة النفسية والجسدية متلازمان ، والإجهاد عامل خطر رئيسي في كل من اضطرابات الصحة العقلية وأمراض القلب. يمكن أن يؤدي علاج ارتفاع ضغط الدم وتحسين صحة القلب وخفض مستويات التوتر إلى تحسين الصحة العقلية بشكل كبير وتقليل فرص القلق والاكتئاب.
لقد ثبت أن وجود الكلاب والقطط يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول ، وهما عاملان خطران كبيران لمشاكل القلب. كشفت إحدى الدراسات التي أجريت على 240 من الأزواج المتزوجين أن أولئك الذين لديهم قطة أو كلب لديهم معدلات ضربات قلب منخفضة ومستويات ضغط دم أقل مقارنة بأولئك الذين ليس لديهم حيوانات أليفة.
تم ربط ملكية الحيوانات الأليفة بتقليل التوتر ، والاستجابات اللاإرادية للمهام الباردة والمعرفية ، وتقليل الحاجة إلى العناية الطبية المرتبطة بضغوط الحياة. وفقًا لمجلة علم الأعصاب الوعائية والتداخلية ، فمن المعقول الاعتقاد بأن العوامل الاجتماعية بما في ذلك ملكية الحيوانات الأليفة التي تقلل من الإجهاد ستقلل في النهاية من أحداث القلب والأوعية الدموية.
الخلاصة
القطط بالتأكيد لديها طريقة مدهشة لمساعدة رفاقها من البشر الذين يعانون من الإجهاد ومشاكل الصحة العقلية. هذه الفوائد ليست مجرد قصصية ، فهي مدعومة بالبحث العلمي. إن امتلاك قطة أو أي حيوان أليف آخر هو التزام كبير يأتي أيضًا مع الكثير من المسؤولية ، لذلك فهو ليس للجميع. إذا كنت تشعر بالإرهاق من الإجهاد أو كنت تعاني من أي نوع من مخاوف الصحة العقلية ، فيجب أن تفكر في التواصل مع طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة.
